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만병통치수 하루 종일 두통 때문에 약을 들었다 놨다 했지만 수영장 도착하자마자 싹 나았다...!! 오늘은 자유형 교정 데이 어깨 롤링을 집중적으로 교정했다 어깨를 확실히 빼면서 반대 손은 쭉 뻗기! 부분 동작으로 할 땐 이게 효과가 있나 싶었지만, 완성 동작으로 해보니 요즘 말로 보법이 달라졌다..!! 롤링 하나로 물 잡는 양이 확연히 많아져서 슉슉 나간다. 체감상 발차기 한 번 더 하는 느낌! 얼른 몸에 익어서 자연스럽게 나와야 할 텐데..
숏핀 몸풀기로 저항 받으며 자유형+손 올리고 배영 했는데 허벅지 앞뒤로 자극 쫙... 특히 배영 때 앞벅지가 자극 많이 받았다. 앞벅지 근육이 부족한가? 흑흑 배영 할 때 어깨 확실히 돌려서 쑥 빼기 머리는 고정한 채 어깨를 휙휙 돌려야 한다 자세 교정이라 나름 재밌다. 접영 할 때 손등으로 박수 친다고 생각하기 자꾸 손등이 위를 본채로 팔을 돌렸다. 그리고 접영 숨 쉴 때 이마로 박치기! 하듯이 돌진 숨 쉰다! 생각으로 나오면 살려주세요가 되고 이마 박치기! 생각으로 나오면 접영이 되는 매직.. 오늘 1번이었어서 오롯이 내 페이스로 운동해서 그런지 심박수 패턴이 좋아 보인다. 내 zone2는 115~134인데 설정값을 안 바꿔서,, 어찌 됐든 zone2에서 많이 머물러서 괜스레 해피~
전화번호 0507-1415-9270 서울 마포구 월드컵북로 494 지하 1층 #마포수영 #서울수영 #마포자유수영 #서울자유수영 #자유수영 #마포푸르메스포츠센터 일일입장 운영 X
건우 동생(2018년생) 은 요즘 마포 푸르메 스포츠센터에서 수영을 배우고 있어요. 재활프로그램이라서 다른 스포츠센터처럼 선착순은 아니고 등록 과정이 있습니다ㅜㅜ 1. 전화를 걸어 상담예약 잡기. 2. 상담하기......
전화번호 0507-1415-9270 주소 일일 자유수영은 없다고합니다. ㅠㅜ 자유수영정보는 수위미에서. #마포수영 #서울수영 #마포자유수영 #서울자유수영 #자유수영
제주가 빚어낸 오직 아이들을 위한 전문 수영복 브랜드 워터벨롱입니다. 수영에서는 장애인들이 많이 하는 종목입니다. 그리고 특히 발달장애인들이 쉽게 할수 있는 운동이더라구요. 아무래도 다른...
날이 추우니까 나가기가 너므 귀찮다 수영은 이번달까지만 … 이제 오늘까지하면 네번뿐인데 지금 몸이 침대에 찰싹 안돼 빨리 패딩을 입어라아아아 #수영 #수영복 #수영마스크 다시 다닐 날이 오길!
안녕하세요 마포체력인증센터입니다! 2019년 6월 22일 토요일 마포 푸르메 스포츠센터에서 열린 발달장애 수영 대회 행사에 마포 체력인증센터 부스 운영을 진행했습니다! 2018년에도 부스 운영을 했는데 날씨가 많이...
